Kleine Tools, große Wirkung

00:00:00: Kleine Tools mit großer Wirkung, das ist heute mein Thema hier im Podcast Hallo Wunschkind.

00:00:05: und ja es dreht sich noch um das Thema Kinderwunsch und auch Schwangerschaft.

00:00:10: Es geht auch um das thema Gesundheit!

00:00:12: Und hier gesünder wir sind, umso leichter können wir leben schwanger werden Wahrscheinlicher wird eine gute, gesunde Schwangerschaft sich entwickeln und unsern Bibel natürlich auch.

00:00:22: Und auch wenn du Kinder hast – ich spreche da jetzt aus Erfahrung – und du gewöhnst dir gewisse Routinen an, schwappen die über, bis wir eben diese Folge jetzt rein starten!

00:00:33: Ich meine dabei auch... dieses Intro-Lied von mir.

00:00:35: Bitte einmal lächeln, bitte einmal läche den Mundwinkel!

00:00:38: Bitte, bitte, bitte ganz weit nach oben ziehen.

00:00:41: ich mache das selber auch weil damit bekommt der Kopf unser Gehirn des Signal.

00:00:46: es ist alles super tut die toll schüttet endofine aus.

00:00:50: es dauert aber circa sechzig bis neunzig sekunden also anderthalb Minuten kann man das locker mal schaffen.

00:00:57: oder zwei minuten mal richtig breit zu lächeln.

00:01:00: und hier größer deine sorge je größer Ängste oder schlechte Laune ist.

00:01:06: Umso mehr darfst du jetzt lächeln, freu dich darüber!

00:01:09: Denn du tust deinem Körper jetzt richtig was Gutes.

00:01:12: Denk dran weiterlächeln bis ich gleich wieder da bin.

00:01:15: Ich freue mich ganz doll auf diese Folge.

00:01:17: schön dass ihr alle mit am Start seid.

00:01:20: So, wer jetzt noch am Lächeln ist... Super!

00:01:37: Finde ich richtig gut, dass du mitgemacht hast.

00:02:01: Vielleicht magst du mal ein bisschen reinspüren wie es dir jetzt geht.

00:02:04: was ist anders als vorher?

00:02:06: vielleicht merkst du da irgendwas?

00:02:08: Ich fühle mich deutlich freier und entspannter.

00:02:11: diese Sache mit dem Lächeln das ist etwas für mich mit am wichtigsten ist, was sich umgesetzt habe.

00:02:17: mittlerweile zelebriere ich das ganz häufig am Tag.

00:02:21: ich erzähl gleich nochmal genau was zu meinen Routinen.

00:02:24: ich wollte noch einmal kurz darüber sprechen mit uns macht, wenn wir uns selber das Gefühl geben dass das Leben leicht ist und es ist auch das was ich mir selber gerade immer wieder sage nämlich ich sag mir selber nimmst doch mal leicht in dem Ton weil ich finde auch die Betonung macht ganz viel aus.

00:02:45: Das macht genau den Unterschied Und am Ende ist unser Leben ein reines Selbstgespräch.

00:02:50: so empfinde ich das Leben.

00:02:52: Ich habe das Gefühl Es Ist Ein Reines Selbst Gespräch.

00:02:54: Auch Was Von Außen Kommt Spiegelt Dir Das was du mit dir selber kommunizierst, ohne dass du es vielleicht merkst.

00:03:01: Denn das meiste, was wir mit uns selber reden und das tun wir den ganzen Tag ist ja nicht bewusst, ne?

00:03:07: Das ist ja oft unbewusst und deswegen wenn es bei mir kommt ich stoppe mich... Es gelingt mir nicht immer!

00:03:14: Es gelingen mir mal mittlerweile ziemlich häufig, dass ich mir selber sage hey nimm's doch mal leicht ist doch mal leicht.

00:03:21: Diese diese Sätze fallen besonders häufig, wenn es mir mal nicht gut geht gerade auch in stressigen Situationen.

00:03:26: die Atmung ist einfach ein ganz ganz wichtiges Tool.

00:03:32: du atmest sowieso.

00:03:33: das macht der Körper ja ganz von alleine Auch das vertrauen im Prozess des Lebens.

00:03:38: dein Körper atmet dich.

00:03:40: Man denkt darüber nicht nach, man tut es einfach oder der Körper tut das einfach.

00:03:44: Er atmet.

00:03:45: Wichtig ist langsam ausatmen, vielleicht noch mal die Luft kurz anhalten bevor du ausatmest und das mal so zwei Minuten macht schon unendlich viel!

00:03:55: Es verjüngt auch, es versorgt jede Zelle mit Sauerstoff.

00:03:58: Ich habe mir Menschen angeschaut eine gewisse Lebensentscheidung getroffen haben, um glücklich zu sein.

00:04:05: Nicht weil gewisse Dinge passiert sind damit sie glücklich sind sondern die Dinge passieren dann automatisch.

00:04:13: erst mal geschieht die Änderungen ja mit dir selber in dir selber und wenn das passiert ist dann kommt es ja im Außen auch dazu.

00:04:21: Das ist echt spannend.

00:04:22: das ganze Thema und damit habe ich mich beschäftigt Das kam einfach von alleine, es ist sehr interessant gewesen durch Zufall.

00:04:28: Also können wir das so unterhalten bis zu Fälle gibt?

00:04:31: Auf einmal war das dann in meiner Playlist.

00:04:32: zum Beispiel erzählt euch mal was kurz von einem Namen, weil gerade sie nimmt mich in eine Energie mit die ich wahnsinnig hilfreich finde und das ist Karin Kuschik.

00:04:43: Ich verlinke euch natürlich auch alles in den Show Notes, weil es für mich ein Riesenanker geworden ist in meinem Leben.

00:04:50: Es ist nur einer von mehreren Sachen.

00:04:58: Ich glaube über ein Hörbuch war es, ich weiß gar nicht mehr ganz genau.

00:05:01: Ich finde ihre Art zu denken und zu reden einfach super hilfreich Und von ihr kommt auch dieser Satz ja nimmst doch mal leicht.

00:05:09: Es war auch in einem Moment wo's mir ganz schlecht ging und ich habe diesen Satz gehört und ich hab direkt eine Verbesserung gespürt.

00:05:15: deswegen gebe mich das heute sehr gerne an euch weiter.

00:05:18: Ihr wisst!

00:05:19: Ich bin irgendwie dafür ausgelegt Dinge weiterzugeben die mir besonders geholfen haben, ob es euch hilft.

00:05:27: Weiß ich natürlich nicht!

00:05:28: Nehmt euch einfach das raus was euch gut tut und was euch hilft.

00:05:31: Wenn's nur eine Sache ist dann ist doch auch schön Was ich super schön finde.

00:05:37: und jetzt starten wir meine Morgenroutine Und das habe ich von Karin Kurschik übernommen.

00:05:42: Es ist acht Minuten ein Kundalini Yoga.

00:05:45: gemerkt dass ich morgens meine Ruhrzeit brauche.

00:05:50: Das war auch so etwas Verrücktes.

00:05:53: Ich bin morgens immer spät aufgestanden, weil ich so müde war.

00:05:58: Wirklich?

00:05:58: Ich kann es nicht erklären.

00:06:00: also morgens war ich so gefühlt so tot dass ich immer als Letztes hier aufgestand bin und dann wollte ich mir jede Minute schlafen noch gönnen.

00:06:09: und nachdem ich das jetzt alles schon mehrere Wochen mache was ich euch heute erzähle ist auch ganz verrückt!

00:06:21: Und, ja.

00:06:23: Dann geht es los.

00:06:24: Ich habe meine Zeit morgens für mich, weil keiner möchte um die Uhrzeit aufstehen außer mein großer Sohn, den ich natürlich dann auch wecke, weil er morgens früh zur Schule schon fährt.

00:06:33: Dann ist der aber aus dem Haus und sobald er aus dem Hause ist, geht's bei mir los!

00:06:37: Ich hab Zeit, mich in Ruhe fertig zu machen ohne Kinder und ohne irgendwelche Ablenkungen kann mich komplett auf mich selbst konzentrieren.

00:06:44: und vor allem ich hab meine Zeit für meine Routinen, weil ihr immer mal wieder gefragt habt woher nimmst du denn die Zeit das alles zu machen?

00:06:52: Das klingt immer sehr nach viel Zeit.

00:06:56: Ich habe aber für mich jetzt rausgefunden, wenn ich morgens die Energie habe und die hab' ich seitdem ich das alles mache kann ich morgen zum Sexo aufstehen!

00:07:03: Ich gehe abends um halb elfen spät, schlafe sofort ein, schlaf die ganze Nacht durch und bin morgens um sechs Uhr wieder richtig fit.

00:07:09: vor allem, richtig fit springen aus dem Bett und dann geh ich runter mach mir eine schöne Kerze an.

00:07:16: Ja, mach's mir einfach schön.

00:07:19: Mach meine acht Minuten morgen Cria mit Karin Kuschik und dann geht es mir schon so viel besser!

00:07:27: Ich bin wach ich bin Energie geladen das ist eine Detox-Kur sozusagen.

00:07:33: also Kundalini Yoga sind drei Übungen als die drei wichtigsten Übung aus dem Kundalino Yoga und da bist du wach Und dann hopfst du in den Tag rein gut gelaunt voller Energie Genau, also wer ja Kundalini Yoga nicht kennt.

00:07:48: Kundalinin Yoga ist eigentlich wie ein Kaffee für die Seele ohne Zittern und ohne Koffeinkrash danach.

00:07:54: es geht dabei nicht nur um Stehen oder entspannt auf einer Matte liegen und spirituell auszusehen sondern glaubt es mir das arbeitet mit wahnsinnig viel Energie Mit Atmung Bewegung Und der Nervensystem kann mal richtig gut runterfahren.

00:08:11: und ehrlich gesagt manche Übungen sehen zwar ein bisschen verrückt aus Aber danach fühlt man sich oft als hätte jemand innerlich einmal den Resetknopf gedrückt.

00:08:20: Ich empfinde das auf jeden Fall so, mir ist auch eingefallen dass ich es in meiner Kinderwunschzeit gemacht habe Freunde!

00:08:26: Ich hab's ganz vergisst und ich glaube ich habe das noch nie hier erzählt weil ich das nicht mehr auf dem Schirm hatte weil die Hormone einfach so gut fördert und in Schwung bringt habe ich das damals gemacht und ich habs auch lange Zeit gemacht weil ich einfach gemerkt habe Es geht mir mental danach viel besser.

00:08:43: Ich konnte es mir irgendwie nicht erklären.

00:08:45: Was auch ganz schön ist im Kundalini Yoga, zumindest das was ich jetzt mache Das wird begleitet mit einem schönen Mantra.

00:08:52: Thema Mantra ist auch noch mal super spannend Und die Karin Kurschik singt das Mantra und ich liebe dieses Mantra!

00:08:59: Ich finde das so entspannt!

00:09:00: Ich mach das auch zwischendurch mal zu Hause an für die Kinder.

00:09:03: Wenn ich merke sie fahren jetzt gerade mal richtig hoch Dann mache ich das Mal auch an an der kannst du aber bei zugucken, wie die runterfahren.

00:09:12: also das ist echt interessant und manchmal meine große ist jetzt vier.

00:09:18: Manchmal fragt sie mich Mama machst Du das wieder an von der Frau, die da so schön singen?

00:09:22: Dann mach ich das Lied nochmal an Also dieses Mantra Das gibt acht Minuten Ja.

00:09:28: Und dann denkst Du dir Okay Ich lebe ja auch noch.

00:09:30: Wie schön!

00:09:30: Ich funktioniere nicht nur Sondern ich lebe hier auch.

00:09:34: Viele Frauen machen Kundalini-Yoga übrigens auch wenn sie sich Ein Baby wünschen.

00:09:41: Also das ist so ein ganz klassisches Tool aus dem Yoga, was man anwenden kann.

00:09:48: Schwanger würde ich es jetzt nicht machen.

00:09:49: als ich schwanger war habe ich das dann direkt auch mal gelassen Ist aber super für den Bauchraum.

00:09:55: Der Beckenboden wird trainiert der Bauchraum wird besser durchblutet und auch die Schilddrüse wird besser blutet was für mehr Hormone sorgt.

00:10:05: Das sind ja genau die Bereiche die bei Stress auf komplett Dicht machen.

00:10:08: wir mal ganz ehrlich.

00:10:09: Unser Körper denkt sich ja nicht, ach super Burnout Schlafmangel und drei Kaffee.

00:10:13: perfekte Zeit für Entspannung und Hormonwarnung.

00:10:17: Deswegen Kundalini Yoga Super wertvoll!

00:10:21: Es wird geschüttelt es wird geatmet es wird gedehnt Und das sind wirklich nur drei Übungen die man gut integrieren kann in seinen Morgen.

00:10:33: Ich stehe einfach ein bisschen früher auf, weil ich gemerkt habe dass mir das ganz viel Schwung gibt für den Tag und ich gehe ganz anders morgens zur Arbeit seitdem ich das mache als früher.

00:10:43: Das mache auch im Wochenende, das mache ich auch wenn ich frei habe, das mach' ich mittlerweile jeden Morgen!

00:10:49: Und ich finde es unglaublich wichtig und wertvoll.

00:10:52: Jetzt kommen wir zum nächsten ayurvedischen Ritual.

00:10:55: Wenn du magst schau dir doch mal deine Zunge ganz genau an.

00:10:59: Schau dir mal deine zunge an wie sie aussieht.

00:11:02: Welchen Belag hat sie?

00:11:05: Ich weiß, dass die westliche Medizin da gar keinen Sinn für hat.

00:11:11: Ich hätte auch mal eine TCM-Folge gemacht mit der Karolin.

00:11:14: Wer möchte, hört doch gerne mal rein!

00:11:16: Da haben wir oft darüber gesprochen.

00:11:18: im Ayurveda spielt das sogenannte Acne eine große Rolle.

00:11:22: Das ist das Verdauungsfeuer und wenn dieses Verdauung feuer stark und ausgeglichen ist, gilt auch die Zunge als klar rosig und relativ sauber.

00:11:31: Also guckt ihr mal deine Zunge an!

00:11:33: Ist sie klar rosich und sauber?

00:11:36: Ist dein Angehärber geschwächt können sich zumindest laut IOW da.

00:11:39: sogenannte Armachstoffe bilden.

00:11:41: also unverdauerte Rückstände oder Belastungen, die sich als oft dicker Belag auf der Zunge abbilden.

00:11:49: Wenn du eine helle Zunge oder eine Blastzunge hast, wird häufig mit Erschöpfung oder Energiemangel verbunden.

00:11:55: Eine sehr rote Zunge kann auf Hitze im Körper hinleuten zum Beispiel Stress oder Entzündungen oder auch zu viel scharfes Essen.

00:12:03: Ein gelblicher Belag wird oft mit innerer Hitze- oder Verdauungsproblem in Verbindung gebracht.

00:12:08: Ein weißer dicker Belag eher für Kälte Trägheit und Verschleimung.

00:12:14: Auch die verschiedenen Bereiche der Zunge ist super interessant haben Bedeutungen.

00:12:19: Zum Beispiel wird die Zungenspitze verbunden mit Herz und Geist, die Mitte verbindet man mit Magen und Verdauung unter hintere Bereich mit Darm- und Ausscheinungen.

00:12:29: Deshalb schauen Argewedertherapeuten oder auch Heilpraktika manchmal sehr genau auf die Zunge bevor sie Empfehlungen geben.

00:12:37: Wichtig ist aber, die Zunge-Diagnostik ersetzt keine medizinische Diagnose.

00:12:42: ich sage es noch mal Es ist für mich eher so ein Hinweisgeber Ein Teil einer ganzheitlichen Betracht doch meines Körpers.

00:12:49: trotzdem spannend Weil wir unsere Zunge jeden Tag sehen können und sie oft Veränderung zeigt Bevor wir überhaupt merken dass etwas aus dem Leichtgewicht gerät.

00:12:58: Also vielleicht lohnt es sich mal morgens einmal bewusst in den Spiegel zu schauen.

00:13:02: Die Zunge ließ nachts wie so eine kleine Sammelstelle für alles, was der Körper los werden wollte.

00:13:08: Während wir schlafen, entgiftet der Körper zu.

00:13:11: man sollte ja das Tonstoffwechselreste werden auch ausgeschieden und genau deshalb haben viele von uns morgens diesen Belag noch mehr auf der Zunge.

00:13:21: Nein, das ist auch nicht unbedingt erstrehmenswert diesen Belag zu behalten.

00:13:26: Deswegen viele haben diesen Zungsscharber.

00:13:29: man entfernt morgens den Belag von der Zunge am besten bevor man ihnen beim Frühstück einfach wieder runter schluckt.

00:13:37: dadurch entfernt sie Rückständen und Belastungen die der Körper erscheinen möchte.

00:13:42: und ehrlich man merkt den Unterschied sofort.

00:13:45: ich finde der Arte mit frischer damit fühlt sich viel sauberer an und viele sagen sogar dass ihr danach besser schmecken könnt.

00:13:51: Also macht auch Sinn, wenn die Geschmacksknospen unter einer kleinen weißen Winterdeckschen versteckt sind.

00:13:57: Dann schmeckt natürlich selbst der Kaffee traurig.

00:14:01: Ist mir gerade so eingefallen.

00:14:03: Apropos Kaffees... Ich trinke keinen Kaffe mehr!

00:14:10: nicht täglich ab und zu mal, so wie jetzt gerade wenn ich ein Podcast mache oder es mal gemütlich haben möchte.

00:14:15: Ich habe mir jetzt auch grad eine Kerze angezündet, auch etwas was ich neu integriert habe.

00:14:20: Ich hab mir eine super schöne Duftkerze gekauft ohne synthetische Stoffe.

00:14:25: Wer mir schon länger folgt weiß das ist auch so'n Riesenthema und zwar die Chemikalien in der Umwelt.

00:14:30: dazu gehören auch Duftkerzen.

00:14:32: also achtet da drauf wenn ihr eurer Gesundheit was Gutes tun wollt!

00:14:38: Die mache ich jetzt gerne an, gönnen mir mal was Schönes.

00:14:41: Die habe ich jetzt auch gerade an und hab die auch morgens bei meinem Morgenkrier an.

00:14:47: Ja!

00:14:47: Und worauf wollte ich jetzt hinaus?

00:14:51: Ich habe hier meine Ketze angezündet und hab sie morgens beim Morgenkrieg an mit meinem Kaffee ohne Koffein.

00:14:58: Trink keinen Kaffees mehr um meinen Nebennieren ein bisschen zu stärken, denn den Nebenniern sind einfach extrem... hilfreich für ganz viel Gesundheit.

00:15:09: Viele fühlen sich einfach erschöpft, wenn ich erstmal fragen würde Hand hoch wer es oft erschöpt und schlappt und müde würde ich jetzt mal so grob schätzen nur siebzig prozent von euch würden jetzt mal die hand heben.

00:15:21: Wenn ich jetzt fragen würde wer von euch schläft dann jetzt mal nachts gut durch Würde ich es mal schätzen würden jetzt wahrscheinlich zwanzig Prozent von euch die handheben.

00:15:30: Und wenn ich erst mal fragen würde Wer von euch fühlt sich komplett gesund würden sich vielleicht Dreißig Prozent maximal melden würde ich es einfach mal so schätzen.

00:15:39: ihr könnt mir natürlich gerne auch was hier in den kommentaren lassen Würde mich immer sehr interessieren Was ihr dazu zu sagen habt weil ich sehe euch jetzt nicht.

00:15:47: Ich höre euch jetzt ja nicht.

00:15:48: Ihr hört mich vielleicht trifft auf dich zu Vielleicht auch nicht.

00:15:51: bei mir ist das auf jeden Fall ein riesengroßer Faktor.

00:15:54: viele frauen haben ja auch hausfall Ist jetzt nichts was mit dem kinderwunsch Zu tun hat wo man denkt, dass hat was damit zu tun.

00:16:01: sagen wir's mal So aber der ganze körper arbeitet zusammen.

00:16:05: Nicht aber und der ganze Körper arbeitet zusammen, möchte ich jetzt mal sagen.

00:16:09: Dazu gehört auch unsere Gesundheit unserer Nebennieren und unserer Leber.

00:16:16: Da habe ich in den vergangenen Tagen ganz, ganz, schrecklich viel gepostet.

00:16:20: Ich hab schon zwischendurch gedacht... Jetzt hasse mich aber alle weil ich nur noch davon erzähle von meinen ganzen Ritualen was ich für die Leber tue und für die Nebennierungen so Es ist ein wichtiges Thema.

00:16:30: Ich merke, dass ich morgens gut aus dem Bett komme und mich ja gerade schon mal erzählt.

00:16:33: Und nachts gut durchschlafen!

00:16:34: Das hat viel mit der Nebenniere oder mit den Nebennieren und der Leber zu tun.

00:16:39: Die Nebennieren nochmal ganz kurz... Also die Nebenniern sind eigentlich kleine Superhelden im Körper.

00:16:46: obwohl sie ganz winzig sind sitzen wie kleine Kappen oben auf der Nieren und sind extrem wichtig für unsere Energie, für unseren Stresshaushalt und vor allem für unsere Hormone.

00:16:59: und da wollen wir hin, dass unser Hormon richtig schön gesund fließen können produziert werden.

00:17:05: Dennebenirren produzieren Hormonen unter anderem Cortisol und Adrenalin.

00:17:10: das sind ja unsere sogenannten Stresshormone.

00:17:13: also wenn wir Stress haben werden die aktiviert funktionieren Wenn wir unter Strom stehen, also kurz gesagt den Nebennieren helfen uns zu überleben.

00:17:25: Früher von dem Sebelzahn-Tiger heute eher vor E-Mails, Sauerstressen, wenn ich schlafe, Sorgen panik

00:17:31: usw.,

00:17:31: erkennt das ja.

00:17:32: Das Problem ist nur unser Körper unterscheidet nicht wirklich zwischen.

00:17:36: Ich werde jetzt verfolgt und brauche diesen Adrenalinschub Und ich beantworte nachts um elf noch Mails, mache mir gerade mehr ganz viele Sorgen.

00:17:45: Trinke dabei am besten den dritten Kaffee oder den fünften Wein sitzt in Abend dann noch vor dem Computer oder Fernseher und ja das ist das Effekt.

00:17:58: für die Nebenlinien ist Stress erstmal Stress.

00:18:01: Das kann der Körper ganz gut abfahren, Problem wird.

00:18:04: Wenn wir dauerhaft angespannt sind ständig in diesem Stresslevel sind dann schlafen wir schlecht.

00:18:11: Ja Wir merken dass das unsere Energie abbaut weil die neben den praktisch im Dauermodus arbeiten Und das merkst du erstmal gar nicht.

00:18:19: das merkste dann erst später wenn überhaupt nicht mehr zur Ruhe kommst oder wenn die Probleme einfach immer größer werden Stimmungsschwankung und Schlafprobleme Erschöpfung Ja, wenn du morgens gar nicht mehr in die Gänge kommst.

00:18:30: So wie es mir auch ging vor einiger Zeit.

00:18:33: und genau deswegen spricht man ja so oft über Nebennieren und Fruchtbarkeit Denn ich glaube der Körper ist ganz schön intelligent und schlau weil er in diesen Überlebensmodus wirklich das Gefühl hat Es macht jetzt grad mal keinen Sinn für Fortpflanzung.

00:18:49: Der Körper prioritisiert dann erst einmal eine Stressbewältigung Und geht auf Sicherheit Und deswegen hängen Energielevel-Nerfensystemen, Hormonor und Fruchtbarkeit ganz eng zusammen.

00:19:01: Und das enger als viele denken.

00:19:02: genau da setzt ja wirklich meine Routine an also Schlaf, Nerfsystem regulieren.

00:19:09: Ich habe es ja gerade schon mal erzählt ich gehe jetzt abends um halb elf abends ins Bett.

00:19:12: Ich bin teilweise auch viel zu spät abends schlafen gegangen.

00:19:17: So zwölf oder halb zwölft, ich schlafe nicht mehr in den Schlaf rein.

00:19:24: Es ist wirklich schwierig und dann komme ich morgens auch gar nicht mehr gut raus.

00:19:28: Und ja dafür sind die Nehmen hier einfach sehr entscheidend.

00:19:33: Das ist wie die Akkuverwaltung unseres Körpers.

00:19:36: so kann man sich das vorstellen.

00:19:37: wenn man ständig nur im Energiespar-Modus lebt Ja oder gleichzeitig Hundelepps offen hat Dann wird der Akku irgendwann ganz schnell leer.

00:19:46: So, Set it!

00:19:47: Thema Nebendieren.

00:19:49: und die hängen natürlich auch sehr eng mit der Leber zusammen.

00:19:52: Die Leber ist auch wichtig für die Fruchtbarkeit.

00:19:56: Die meisten von uns laufen mit einer geschwächten überlasteten Leber rum ohne es zu merken und auch im Blutbild kann man's oft nicht sehen.

00:20:06: Deswegen kommen wir mal zur meiner nächsten Routine zum Thema Lebergesundheit.

00:20:11: Es geht viel um Entgiftung bei dem Thema.

00:20:14: Die Leber entgiftet ganz automatisch, dadurch dass wir aber vielen Umwelt giften.

00:20:20: Wie gesagt ich habe die letzten Folgen schon mal thematisiert ausgesetzt ist wie vieles essen was uns gar nicht bekommt und so weiter Ist die Leber gar nicht mehr in der Lage das alles zu entgiften und uns gesund zu halten und sauber zu halten.

00:20:33: Und um das zu ändern hab ich angefangen meinen Körper zu entkiften zu entschlacken.

00:20:39: Detox ist einfach für alle Bereiche super wichtig und das schaffe ich ganz gut oder jeder würde es glaube ich, ganz gut hinkriegen mit Sellerie Saft.

00:20:48: Selleriesaft ist ein ganz cooles, einfaches Tool.

00:20:52: Wichtig ist dass man Stangen-Sellerien nimmt.

00:20:54: Ich habe jetzt einen Safter.

00:20:56: der schonenden Presse gibt es hier auch Unterschiede.

00:20:58: macht euch da schlau!

00:20:59: Ich finde so'n Slow Juicer der lohnt sich durchaus wenn man das täglich macht.

00:21:05: Und mit diesem Selleriesaft, das ist jetzt auch kein Gaungennuss.

00:21:09: Misch durch Ashwagandha, Kokoma, Hagebuttenextrakt und... Was war das nur?

00:21:17: Achso!

00:21:18: Und Gerstengras.

00:21:21: Das rühre ich alles zusammen.

00:21:23: Ich bin immer froh wenn ich es dann getrunken habe.

00:21:25: Sellerie Saft nehme ich hier mal fünfhundert ml.

00:21:28: Und manchmal tue ich da auch noch irgendetwas anderes rein.

00:21:31: Manchmal kommt dann noch die Gurke da rein, Gurke ist super!

00:21:34: Dehydrieren für den Körper.

00:21:36: also macht eine schöne Haut, eine weiche Haut gute Haare dafür brauchst aber jeden Tag eine Gurke.

00:21:42: Die kann man ja auch essen mache ich auch manchmal.

00:21:45: Also wenn ich sie nicht in den Insaft da reinschmeißen, dann esse ich sie.

00:21:48: Die Kinder lieben auch Gurke über alles.

00:21:50: Ich finde das super.

00:21:52: Mittlerweile habe ich eine kleine Sammlung von entgiftenden Säften.

00:21:57: Ich entsafte mir auch andere Sachen, um bewusst zu entgiften.

00:22:01: Ich habe euch ja viel über Schwermetalle erzählt, Quechsel war überall lauert das Wir essen das mit, wir atmen uns ein und so weiter.

00:22:09: Wir nehmen es über die Kleidung auf und nehmen sie über das Essen auf oder auch über Putzmittel, Pestizide.

00:22:15: Also es gibt ohne eine Möglichkeit in sich die Giftstoffe reinzuziehen.

00:22:19: Wir sind da gar nicht vorgeschützt.

00:22:21: Man kann natürlich immer gucken durchs Bewusstes aussortieren und ersetzen und bewusst werden, dass man das minimal reduziert.

00:22:29: Und dann schafft der Körper das auf jeden Fall locker abzubauen.

00:22:33: Wenn man dann noch den Körper die Chance gibt, das noch leichter zu schaffen, indem man zum einen die Giftstoffe reduziert, zum anderen auch entgiftet dem Körper die Möglichkeit gibt besser entgiften zu können... fühlt man deutlich einen Unterschied, würde ich sagen.

00:22:50: Was der Fruchtbarkeit sehr dienlich ist!

00:22:52: Sehr dienlig ist.

00:22:53: also probiert es einfach aus.

00:22:54: Also nicht nur für die Fruchtigkeit sondern auch für deinen Wohlbefinden.

00:22:59: wir haben mittlerweile so viele chronische Erkrankungen und unsere Kinder werden ja schon zugeschüttet mit diesen ganzen Plastik-Scheißmüll.

00:23:09: wenn man sich da mal richtig mit beschäftigt, dann kommt's dir echt hoch.

00:23:13: Deswegen bin ich natürlich ein Riesenfan davon, wenn meine Kinder davon profitieren.

00:23:19: Ja, ich habe ja zwei Mädels und einen großen Sohn, mein großer Sohn ist da raus der trinkt das nicht, er probiert es nicht, der findet das eklig.

00:23:26: Meine große Tochter ist vier die trinken einen Schluck davon.

00:23:30: Da bin ich aber schon ganz happy mit.

00:23:31: Und die Kleine dienen bei meinen Glas und dann trinken sie das mega gut.

00:23:36: Jetzt nichts das Ashwagandha, Gerstengras, Kokoma und Haargebotnextra.

00:23:41: Genau da komme ich jetzt nochmal zu weil ich das auch als was ganz wichtiges empfinde.

00:23:47: und dann kann ich euch auch gleich noch mal ein Beispiel erzählen was ich bei mir gemerkt habe seitdem ich das nehme.

00:23:52: es dauert manchmal ein bisschen da kann man im Körper aber auch Zeit geben.

00:23:57: Es lief hier auch über eine lange Zeit anders.

00:23:59: und wenn er anfängt dann einige Dinge zu ändern uns so integrieren dann gibt den Körper auch Zeit, dass er das umsetzen kann.

00:24:07: und ja ich erzähle euch jetzt mal ganz kurz warum ich das nehme.

00:24:14: Also man kennt es ja auch unter goldene Milch.

00:24:16: Goldene Milchs ist traditionell auch übrigens aus der Ayurveda.

00:24:20: Ich finde die ayurvedische Therapie Gold wert!

00:24:23: Um zum Thema Gold kommen wir zu KUKUMA auch flüssiges Gold genannt.

00:24:28: KUkuma wird entzündungshemmend.

00:24:32: Viele chronische Erkrankungen sind zurückzuführen auf Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Krebserkrankung und so weiter.

00:24:39: Das hat alles viel mit Entzindungen zu tun!

00:24:43: Ich meine jetzt keine akute Entzindung sondern diese chronischen Entzinnungen die viele mittlerweile von uns haben.

00:24:50: also ja erste Schritt ist daher entzündung zu helfen.

00:24:54: das schafft man ganz gut mit Kokome Haar Gebüte wirkt stressreduzierend Schlaffördernd ist hormonausgleichend, kann auch bei Schilddrüsen über Funktion und unter Funktion regulierend wirken.

00:25:11: Hergebote fördert auch Energie ausdauert, kann zum Beispiel vor dem Sport eingesetzt werden da es die Muskelregeneration anregen kann.

00:25:21: Ich habe noch erzählt dass ich da auch Ashwagandha mit rein tue.

00:25:25: Ashwaguanda wird übrigens auch empfohlen alle drei bis vier Wochen mal eine Pause Einnahmepause zu machen, um den Wirkspiegel im Blut aufrechtzuerhalten.

00:25:35: Ich weiß aber auch dass es viele nicht tun problemlos durchnehmen.

00:25:39: Was kann Ashwagandha?

00:25:41: Ich erkläre es euch ganz kurz Kann Stress und innere Unruhe reduzieren Unterstützt das Nervensystem die Generation Verbessert die Schlachqualität oder kann verbessern?

00:25:53: wird auch in Ayurveda mit einer Hormon-Balance verbunden?

00:25:57: Ja und ganz viele Nutzen ist Unterstützung für den Nebennieren bei, ich habe es gerade schon gesagt.

00:26:02: Bei Dauerstress Stress ist immer wieder ein Thema.

00:26:06: Deshalb gilt IOWD auch als verjüngend und stärkend.

00:26:10: Wir wissen ja viel Stress flutet unser ganzes System unsere Zellen und damit altern sie natürlich schneller.

00:26:19: Also Cortisol-Spiegel wird ein bisschen reduziert und laut IOWDA unterstützt es zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

00:26:29: Deswegen tue ich das auch noch mit da rein, was ich auch noch ganz wichtig finde ist Gerstengras.

00:26:34: Gersten Gras ist das Gras der jungen Gerste und da es in einer jungen Wachstumsphase geerntet wird, ist die Nährstoffkonzentration besonders hoch.

00:26:44: Was ist denn alles drin?

00:26:45: Drin ist ganz viel Eisen, was wir unbedingt brauchen.

00:26:49: Antioxidativen Enzym Also Chlorophyll ist ja auch super entscheidend für unsere Stimmung.

00:26:58: Mit viel Chlorofüll geht es uns einfach auch mental viel besser, als unterstützt auch das Wachstum von Haut Haar und Nägeln senkt den Kohlesterinspiegel Es bietet eine natürliche Quelle für die Vitalstoffversorgung Und wird daher oft bei Eisenmangel oder anderen Mängel eingesetzt.

00:27:17: also eine riesig mega tolle Nährstoffbombe zur Stärkung deines Immunsystems.

00:27:23: Es regt dein Fettstoffwechsel an und das finde ich auch sehr wichtig, es kann ein säure Basenhaushalt ausgleichen und ja noch einiges anderes ist es auf jeden Fall sehr ballerstoffreich.

00:27:37: Ballerstoffe sind ja super für die Verdauung der.

00:27:39: da muss sich erstmal dran gewöhnen.

00:27:41: deswegen langsam erstmal damit anfangen.

00:27:44: mit gersten gras wäre es noch nie genommen hat arbeitet ich lieber ein bisschen hoch.

00:27:48: alles was du mit ballerstoffen zu tun hatte erst mal so langsam hoch arbeiten ja ist gut für die darmschleimhaut das ist gut gegen entzündungen und eine gesunde darmscheimhau ist ja für unseren ganzen körper einfach.

00:28:07: Ich würde sagen, das ist so die Basis.

00:28:09: Das ist die Basi, dass unsere Darmschleimhaut gesund ist damit nichts Falsches reinkommt und alles Rute drin bleibt.

00:28:15: So kann man es auch vielleicht kürzen.

00:28:18: Ja!

00:28:19: Kokoma beziehungsweise das darin enthaltene Kokomin ist übrigens ähnlich wie viele Vitamine, nämlich Fettlöslich.

00:28:25: Das bedeutet in Verbindung mit Fett können der Körper es besser aufnehmen.

00:28:30: Ich mache da gerne so ein bisschen Leinöl noch mal rein.

00:28:34: Es wird auch oft gesagt dass Kokoma nur mit dem schwarzen Pfeffer enthaltenen Piparien wirken kann.

00:28:39: Ja ich nehm's immer ohne Pfeffa.

00:28:43: Muss man so'n bisschen aufpassen mit der Magen und Dämen Schleimhaut, dass die nicht gereizt wird.

00:28:48: Ich nimm's auch ohne Pfeffer.

00:28:51: Muss man Fett dazu geben?

00:28:52: Das war noch eine Frage von euch!

00:28:55: Ich finde, wir nehmen einfach so viele Fette über den Tag verteilt zu uns.

00:29:00: Bei mir kommt da jetzt kein Fett rein.

00:29:04: Man kann natürlich auch ne goldene Milch mit Milch trinken Zum Beispiel mit einer pflanzlichen Milch.

00:29:09: ich trinke es mit Wasser und Selleriesaft Jeder wie er mag Was auch super ist ist CBD-Öl Vielleicht schon mal gehört verursacht keine psychoaktive Wirkung, sondern es ist ein Öl welches absolut legal erhältlich ist.

00:29:28: CBD-Öl hat keine Zulassung als als Neimittel.

00:29:31: dennoch werden im zahlreiche heilende Wirkungen zugeschrieben.

00:29:38: Ja was macht CBD öl?

00:29:39: CBD-öl wirkt Entzündungshemd Schmerzstellen beruhigend antifühlbar antipsychotisch, so war das Wort.

00:29:48: Und angstlösend!

00:29:49: Es kann auch die Wirkung von Ashwagandha verstärken.

00:29:53: deswegen ein bisschen Öl mit da rein.

00:29:58: man kann diese Goldene Milch auch mit Apfelsaft trinken oder mit was anderen also so dass es auf jeden Fall gut machbar runterbekommst.

00:30:07: ich bin ja relativ schmerzfrei und trinkt wie gesagt mit einem Sellerisaft wo ich weiß ich habe dann alles Wichtige für meinen Tag erst mal runter und dann geht es voller Energie in den Tag rein.

00:30:18: Und das sind jetzt erstmal so die ersten Tools, die ich jeden Morgen mache.

00:30:23: Jeden Morgen tatsächlich jeden Morgen.

00:30:26: Und da fällt mir gerade ein... Ich habe was wichtiges vergessen!

00:30:29: Auch nochmal etwas ganz Wichtiges.

00:30:31: Ich starte nach meinem Morgenkrieger mit einer warmen Zitrone also abgekochtes Filterwasser.

00:30:37: Wasser ist ja auch so ein Thema Möchte ich aber heute gar nicht mehr so viel zu sagen, wir haben Filterwasser.

00:30:43: Das koche ich einfach ab, lass es mal ein bisschen abkühlen.

00:30:46: eine gepresste Zitrone rein tricke die warm und das hengiftet auch schonmal schön bringt den Körper in Schwung sorgt für einen guten Fettstoffwechsel.

00:30:56: Und dann zwanzig Minuten später kommt meine goldene Milch sozusagen mit meinem Selleriesaft.

00:31:03: und dann kommt es mit dem Öl ziehen zungeschaben zähne putzen ab in die Klamotten rein Und wenn du es mal ausprobierst, dann schau doch mal was passiert.

00:31:12: Ich habe damit angefangen als ich ein X-Came entwickelt habe an meinem Bein.

00:31:17: Was sehr, sehr nicht nur unschön ausgesehen hat sondern es hatte auch extrem gejuckt.

00:31:22: und dann fing das beim zweiten Meinen auch schon an direkt am Schienenbein und es war sehr unangenehm.

00:31:32: Mir ist aufgefallen, ich schneige zu X-Sames die kommen und gehen.

00:31:35: Manche bleiben aber auch oder sind auch lange geblieben, waren mal kurz wieder weg und kamen dann mal wieder an den verschiedensten Körperstellen.

00:31:44: Da dachte ich mir auch das ist ja etwas was nicht so normal ist wo du zum Arzt natürlich gehen kannst, da gibt es dir wahrscheinlich eine Cortisonseilbe, dann cremst du dich damit ein.

00:31:54: Harte ich auch schon und dann cremes aber nicht mehr ein und dann kommt das irgendwann wieder und ich habe jetzt auch keine Lust Ewigkeiten mit Cortison zu arbeiten mache ich sowieso sehr ungern.

00:32:03: Ich habe das als Ausnahme gemacht in meinen Schwangerschaften, weil es einfach nicht anders ging.

00:32:07: Aber ich glaube, dass ist auch schon mal ein Zeichen vom Körper.

00:32:09: Da läuft auch irgendwas schief.

00:32:10: da braucht der Körper einen Support und den wollte ich ihm geben.

00:32:13: Deswegen hab' ich damit angefangen und surprise, surprise!

00:32:15: Was glaubt ihr?

00:32:16: Das Exem bildet sich gerade richtig schön zurück hat aber auch ein bisschen gedauert.

00:32:20: also ich habe im März dann mit angefangen.

00:32:22: jetzt haben wir was haben wir jetzt?

00:32:23: Mai hat jetzt auch zwei Monate gedaubert bis sich das langsam zurückbildet.

00:32:27: Was ich aber verhindern konnte war, dass sich das auf das zweite Bein ausgebreitet hat.

00:32:31: also ich habe damit angefangen es zu trinken und beim zweiten Bein ist dann noch gar nicht mehr weitergegangen und hat sich sehr schnell zurückgebildet.

00:32:39: und am anderen Bein... Ich weiß es klingt ein bisschen eklig so ist es aber jetzt auch nicht.

00:32:43: Es ist einfach unangenehm wenn du da ständig das Gefühl hast du musst dich da irgendwie jucken und ich lese immer wieder von euch wie viele Probleme mit der Haut haben.

00:32:50: Also auch dafür ist die Gurke sehr wichtig.

00:32:54: Und ähm, nee ich bin noch nicht fertig mit meinen Ritualen fällt mir gerade an.

00:32:58: Da kommen wir noch mehr dazu.

00:33:01: Also wenn ich das alles gemacht habe und dafür hilft es auch dass ich keinen Koffein mehr trinke weil Koffeen hemmt ja auch den Nährstoffaufnahme Wichtig ist für mich dann auch nochmal in den Tag zu starten Mit meinen Zapplements die ich brauche.

00:33:14: wichtig ist dabei für mich Vitamin D III Messen machen also nicht einfach jetzt mal zwei Jahre mal munter schlucken Mest auch mal nach, wie ist da der Wert.

00:33:24: Weil zu viel kann es auch toxisch werden.

00:33:27: Wichtig ist für mich auch Magnesium.

00:33:29: Ich habe mal eine Leberkomplexe die ich auch gerne nehme.

00:33:31: Selen ist für dich auch noch mal unvermeidbar.

00:33:35: Das ist auf jeden Fall das was ich so vormittags nehme Also ein fester Bestandteil In meiner Morgenroutine und über den Tag verteilt Nämlich dann auch andere Sachen abends vom Schlafen, nämlich Zink auch super hilfreich für Haut, für Haare, fürs Immunsystem Zink.

00:33:56: Das sind jetzt erstmal so die wichtigsten Sachen.

00:33:57: Vitamin C ist ja generell nicht viele Nährstoffe, sie sind hier auch schon vorher in einem den drin gewesen was ich gegessen getrunken habe und auch Gemüse und Obst hab' ich nach oben geschraubt.

00:34:12: Zucker habe ich ganz rasant nach unten gedreht.

00:34:15: Auch Alkohol an dieser Schraube Ich würde sagen bei fast null, nicht ganz.

00:34:20: Ich gönn mir dann mal... Was heißt Gönn?

00:34:22: Ihr wisst nicht das meinen.

00:34:23: Natürlich ist es für mein Körper jetzt keinen Benefit.

00:34:26: Ähm ich bin aber auch der Meinung dass du das tun solltest was du tun möchtest und willst und auch über eine lange Zeit ähm ja dahinter stehst Und das kann ich sehr gut wenn ich mir mal oder wenn ich mal irgendwo bin wo ich Lust habe mit ihr machen wir ein Gläschen, Alkohol zum Wein oder irgendwas anderes im Cocktail oder so zu trinken.

00:34:51: Möchte ich das auch unbedingt gerne machen.

00:34:54: Dann reicht es mir aber dann auch.

00:34:55: Also ein Glas, zwei Gläser und dann bin ich damit richtig fein.

00:34:58: Merkt dann natürlich schnell die Wirkung.

00:35:00: Das ist halt auch etwas was super schönes.

00:35:03: wenn du dein Körper entgiftest merkst du auch schnell die wirkung von irgendwas.

00:35:06: das heißt es kommt mehr in den Zellen an ob dass jetzt ein schmerzmedikament ist generell medikamente Auch Schildrösen Medikamente die ich ja morgens nehme.

00:35:14: Ich möchte das mal unbedingt noch einmal zum Blut abnehmen gehen und mal schauen, wie sind meine Schildrösenwerte.

00:35:19: Weil du ja davon ausgehen kannst dass dann mehr ankommt, dass du dann auch irgendwann reduzieren kannst was natürlich auch nicht schlecht ist.

00:35:25: deswegen es alles in allem für mich ein riesiger Gewinn.

00:35:30: ich habe abends auch eine Routine und zwar Stichwort Leber und neben mir.

00:35:36: ich trinke abends gerne einen Brennessel Tee mit Löwenzahn Was ich auch gerne rein mache, das ist Süßholz und Plettenwurzel gilt als super Reiligungskraft für deine Haut.

00:35:54: Super für die Leber, für die Verdauung, für Ausleitung und sehr wichtig fürs Immunsystem.

00:36:02: um das zu regulieren was bei meinen chronischen Erkrankungen natürlich von Vorteil ist.

00:36:06: Baue ich eine meiner Abendroutine weil es abends das Signal gibt.

00:36:12: Jetzt ist Ruhe, jetzt darf regeneriert werden, dass gleiche bei der Süßholzwurzel die sehr beruhigend wirkt und den Nebennieren unterstützt.

00:36:23: Das schmeckt so ein bisschen nach Lackritz, das ist ja auch eine Standteil von Lackritz.

00:36:27: Ich liebe Lackritts.

00:36:28: Also wenn du ständig unter Strom stehst dann kann das auf jeden Fall ein spannendes Thema sein.

00:36:33: Es entgiftet, es ist gut für die Verdauung.

00:36:36: Es bringt dir ein inneres Leichtgewicht zurück, ist in der Naturheilkunde und in der ganzheitlichen Tradition schon lange verwendet sehr bekannt.

00:36:45: das in Kombination auch gerne mal mit Brennnessel Und Löwenzahn, was super wichtig für die Leber ist.

00:36:52: Was für eine Entschlackung gut ist.

00:36:55: Viele Nährstoffe noch drauf gibt und ich liebe das auch mit Ingwer- und Zitrone!

00:37:00: Also ich mach mir alles selber... Scheier, ich schmeiß mir alles so... Ich wart das vorher alles natürlich und schmeißt mir die Scheiben das so in mein Glas rein.

00:37:10: Es muss ja gar nicht viel sein, es reicht ja einfach so ein schönes Glas zu nehmen, einfach alles die ganzen Kräuter einfach rein Wasser kochen bisschen abkühlen lassen Und dann einfach drüber gießen über deine Flänzchen Das sieht auch richtig schön aus.

00:37:23: Wenn du da mehr Tipps haben möchtest und mehr davon sehen möchtet folgt mir doch gerne bei Instagram.

00:37:30: hallo rungskind unterstrich online Da post ich zwischendurch mal meine Sachen die ich dann so esse trinke und mache die natürlich auch was mit dem Kinderwunsch zu tun haben, weil du merken willst.

00:37:41: Das ist dir danach vielleicht auch mal besser geht nicht am einen Tag später oder zwei Tage später sondern gibt deinem Körper auch einfach Zeit das alles umzusetzen einzubauen.

00:37:50: wie gesagt es lief vorher auch ganz lange anders und wenn man die ersten Schritte geht merkt man auch dass man mit anderen Sachen nachzieht.

00:37:58: ob bis jetzt die Atmung ist das lächeln ist die Ernährung ist auch der Zucker.

00:38:02: ich muss sagen ich vermisse es null.

00:38:07: Einerseits ist es super hilfreich sich zu überlegen, was gibt man seinem Körper an Nahrung?

00:38:13: Wie baue ich meinen Körper auf?

00:38:15: mit Essen, mit Trinken und Kräutern usw.

00:38:17: Mit Zapplements?

00:38:19: ganz wichtig wie schon gerade erwähnt ist das aber auch wichtig zu schauen Was gebe ich meinem Körper mental für eine Nahrungsjahr?

00:38:28: Welche Sachen lasse ich dann in mein Kopf rein?

00:38:31: welche Infos kommen da an?

00:38:32: wie sind meine Gedanken?

00:38:34: Und mit dem Gedanken fängt ja immer alles an.

00:38:37: Also erst ist der Gedanke da, dann ist das Gefühl da.

00:38:40: und wie will ich mich denn fühlen?

00:38:42: Wer entscheidet über mein Gefühl, lasse sich das andere entscheiden oder entscheide ich es vielleicht doch selber?

00:38:48: Ich sage dazu nur wer mich ärgert bestimmt immer noch ich selber.

00:38:52: Das ist ja meine Entscheidung wie ich mit den Dingen umgehe und das nimmt einem schon mal ganz viel Stress und gibt einem ganz viel Ruhe auch die Sätze so zu formulieren dass sie einen mehr Ruhe geben.

00:39:04: Ich habe aus meinem Sprachgebrauch so angefangen, gewisse Wörter zu streichen und manche zu ersetzen.

00:39:16: Zum Beispiel bin ich dabei!

00:39:20: Es ist auch viel Gewohnheit, es ist das was du von außen auch viel hörst.

00:39:26: aber das Wörtchen aber... Das Wörtchend Aber und das Wörttchen Muss Das Wörtchen-Aber macht den ersten Teil, der vorher war schon mal kaputt.

00:39:37: Du arbeitest gut aber das finde ich jetzt noch nicht so toll.

00:39:41: also du arbeitst gut wird schonmal ein bisschen kleiner gemacht oder ganz weggestrichen.

00:39:47: das macht was anderes mit dir wenn du hörst du arbeitest gut und das werden wir noch verbessern.

00:39:54: Das lässt den erster Teil des Satzes stehen.

00:39:56: es gebürtig mir gerade sehr an das wörtchen zu ersetzen.

00:40:00: Also aber, aus Aber wird und.

00:40:04: Und damit gibt es zudem eine ganz andere Bedeutung und räumt sich dann auch ganz viel Platz ein, finde ich.

00:40:10: Das zweite Wörtchen was ich gerade dabei bin umzustellen, wo ich immer wieder reinverfalle in meine alte Gewohnheit.

00:40:16: Ich bin dabei das zu ändern.

00:40:17: Das ist das Wort muss.

00:40:19: Wir sagen so oft muss!

00:40:21: Ich muss zur Arbeit, ich muss das machen, ich musste jenes machen und die Frage ist aber... Was ist das wollen hinter dem Müssen?

00:40:29: Ich muss zur Arbeit gehen.

00:40:31: Ah, voll nervig!

00:40:32: Okay du musst zur Arbeit geh'n.

00:40:35: Wieso musst du zur Arbeit?

00:40:37: Ja weil ich will ja Geld verdienen.

00:40:38: Du willst Geld verdient.

00:40:40: also du gehst arbeiten weil du möchtest Geld verdiend oder ich muss zum Steuerberater... Voll nervig.

00:40:47: Du musst zum Steuer berater.

00:40:49: Wiesel musst du zum Steuer Berater?

00:40:51: Stell dir mal die Fragen selber.

00:40:53: Warum musst du zu dem Steuerberator?

00:40:55: Ja, weil ich Geld wieder haben möchte.

00:40:56: Okay also du gehst zum Steuerberater, weil du Geld sparen möchtest.

00:41:00: Also du möchtes Geld speren!

00:41:01: Du möcht es ja was?

00:41:01: Du möchtes Geld

00:41:02: spern?!

00:41:02: Also gehst du zum Steuer berater und schon bekommt das eine ganz andere Leichtigkeit.

00:41:07: Das sind so kleine Gewohnheiten die ich so ein bisschen umständig gerade merke einfach wie leichter das Leben erscheint Und ist.

00:41:14: auch ist Ich glaube das Lebens generell leichter als wir denken Und ich glaube mit diesen Gedanken tust du dir selber grad ganz viel Gutes und Schenks am Körper mehr Gesundheit und mehr Kraft, innere Kraft.

00:41:30: Und dann geht die Spirale nicht nach unten sondern da geht der Loob noch oben.

00:41:34: Darum teile ich das hier weil ich selber gemerkt habe wie gut es mir tut, wie gut's mir getan hat.

00:41:40: Ich merke wie ich eine andere Lebensqualität bekommen habe Weil es mit zum einen natürlich auch körperlich besser geht aber mir gehts auch körperlich besser weil es mir mental seelisch besser geht.

00:41:52: Wie gesagt, ich bin meine beste Freundin geworden und ja... Ich bin viel verständnisvoller auch mit mir selber geworden.

00:42:00: So wie oft wertet man sich selber ab?

00:42:02: Was hast denn da wieder gemacht?

00:42:03: Boah das war jetzt richtig scheiße!

00:42:05: Was hast du da jetzt wieder falsch gemacht?

00:42:06: So gerade im Kinderwund kamen diese Gedanken sehr oft bei mir was hast du dann schon wieder falschgemacht?

00:42:11: Schwanger super toll.

00:42:14: guck mal, mein Mann das erzählt ich bin schwanger.

00:42:16: Ich freue mich jetzt mal kurz und hoffe dass geht jetzt mal weiter.

00:42:19: der Schwangerschaftstest der dann wieder nach ein paar Tagen weniger schwächer bis negativ wurde.

00:42:26: und dann die Frage was ist?

00:42:27: also nicht er hat mich gefragt sondern ich habe mich das gefragt was hab ich jetzt falsch gemacht?

00:42:32: Habe ich etwas Falsches gemacht getan gesagt gegessen habe ich was nicht gemacht.

00:42:37: was hätte ich hätte machen sollen?

00:42:38: was habe ich denn übersehen?

00:42:41: Ich glaube, damit zerstören wir uns selber unser Leben.

00:42:44: Weil unser Leben wissen wir selber nicht.

00:42:46: wie lang ist unsere Haltbarkeitsdatum?

00:42:48: Wir werden geboren und sterben irgendwann und die Zeit dazwischen ist unser Leben.

00:42:51: also wie wollen wir denn leben?

00:42:53: Wie wollen wir unseren Gedanken wählen?

00:42:54: und welche Gedanken geben uns Kraft?

00:42:56: was stärkt uns?

00:42:56: was schwächt uns?

00:42:57: Große Frage an mich selber jeden Tag.

00:43:00: was stärk mich was schwächt mich da diesen Radar auf Stärken zu setzen auf Heilung zu setzen.

00:43:07: Das ist nicht so gemeint, dass wenn du ganz schwere Probleme hast, dass du es dir einfach schön redest.

00:43:13: Darum geht's gar nicht!

00:43:14: Es geht mir wirklich um Kleinigkeiten und um Alltagssituationen wo man sich oft ärgert oder ja... Wo man sich selber anfängt zu verlieren.

00:43:22: Und ich kann auch immer nur von mir sprechen mit das super gut weiter.

00:43:26: Es ist vielleicht auch eine Möglichkeit es nicht so schwer zu nehmen, es leichter zu nehmen.

00:43:31: Man kann ja selber entscheiden wenn's dir sehr schlecht geht dann sucht ihr bitte jemanden der dafür ausgebildet ist und der dir helfen kann.

00:43:38: das habe ich auch getan hat mir sehr weiter geholfen.

00:43:42: Wenn du mehr über Karin Kuschik erfahren möchtest dann schau doch mal hier unten in die Links rein.

00:43:47: Ich hab das mal reingesetzt was ich morgens mache Das kann man sich...ich weiß gar nicht wie teuer das war.

00:43:52: acht Euro zehn Euro ein paar Euro kann man Downloaden kannst du dir immer wieder angucken, Ewigkeiten jeden Tag in dein Leben integrieren.

00:44:01: Vielleicht ist ja auch etwas anderes dabei gewesen wo du dich mit angesprochen fühlst.

00:44:05: Probier doch mal eine Sache aus.

00:44:06: es ist glaube ich erstmal ein guter Startpunkt irgendwo anzufangen.

00:44:10: die Reise geht ganz von alleine irgendwo in eine Richtung hin Ich hoffe in eine gute Richtung wo du Dich wohlfühlts glücklich fühls Gesundheit finden ist und wenn Du gerade in einem Kinderwunsch bist auch zu deinem Baby findest.

00:44:23: und jetzt noch als letzten Satz, seil wir hier listischer Warte runter.

00:44:26: In dem Sinne malen lieben, schön dass ihr mit dabei wart!

00:44:28: Wenn du es noch nicht getan hast, abonniert doch gerne den Podcast, klick auf Abonnieren und gerne bewerten.

00:44:34: Ich freue mich über jeden Liebgemeindenstern und wir hören uns wieder in zwei Wochen.

00:44:37: bis dahin eine wunderschöne Zeit.

00:44:39: Alles Liebe euch.